東大式アミノ酸ダイエットのやり方②東大式ウォーキングを検証!


「世界一受けたい授業」で紹介される

東大式アミノ酸ダイエット

前回は、概要と理論について
調べてみました。

今回は東大式アミノ酸ダイエットに
組み合わせる東大式ウォーキングについて
検証してみたいと思います(^^)

【スポンサーリンク】

 

東大式ウォーキングとは??

前回にも少し触れましたが、
東大式アミノ酸ダイエットとは、

アミノ酸摂取に重点を置いた食事
(サプリ)と、

東大式ウォーキングを組み合わせた
ダイエット方法です。

東大式ウォーキングとは、

インナーマッスルである大腰筋
効果的に鍛えることのできる
ウォーキング方法みたいですね。

詳しくは大谷勝教授の書籍を
チェックしてみてくださいね。

では大腰筋を鍛えるとどうなるのか?

腰回りの贅肉がなくなる
ヒップアップ

などの効果が期待できます。

気になるお腹周りがスッキリする感じですね(^^)

【スポンサーリンク】

 

筋肉をつけていくことが重要な理由

筋肉をつけていく目的は他にもありますよ。

それは基礎代謝の向上です。

基礎代謝とは、
わたしたちの身体を維持していくために、

最低限必要なカロリーのことです。

例えば同じ身長・体重の

筋肉量の少ないAさんと、
筋肉量が多いBさんが、

全く同じ生活をした場合、

筋肉量の多いBさんの方が
多くのカロリーを消費することになります。

多くの食事制限だけにたよったダイエット方法は
筋肉を減らしてしまうので、

基礎代謝が下がります。

減った体重のほとんどは脂肪ではなく、
筋肉だったりします。

ちなみに筋肉のほうが脂肪よりも
重い
んですよ~。

つまり、ダイエットを成功させ、
その状態をキープしたい、

つまり、リバウンドしたくないのであれば、
筋肉を減らさない・増やしていく発想
必要不可欠なんですね(^^)

続きは、

「東大式アミノ酸ダイエットのやり方③」

アミノ酸摂取に重点を置いた食事とは?
アミノ酸のサプリって??

についてご紹介しますね(^^)
 

【スポンサーリンク】

 

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

snowflakes-1236245_640

カテゴリー

About this site

child-428690_640 日々起こる新しいをいち早くキャッチ、
勢いがあるうちにあなたにお届けするウェーブキャッチ型エンタメウェブマガジン、
それが"Nami Machi"です!!
【スポンサーリンク】
pretty-woman-1509956_640
woman-1006102_640
time-1897986_640
heart-387972_640
parents-1342348_640
popcorn-1085072_640
sharp-1844964_640
ページ上部へ戻る